從最基礎的生命藍圖著手
身處資訊過載、壓力無所不在的年代
我們可以從混亂通往穩定、從內耗走向修復

身心與宇宙諧振，內在安定，喚醒身心的修復和自癒，情緒也更有彈性
健康與生活管理、調整飲食、優化效率、各種療癒的方法
自然為我們所用，為愛、智慧、奇蹟、幸福和真實服務
___________________________________________________________________

✦隨書加贈「真實的提醒」一組4張書籤、「全部生命 App」百元折扣卡✦

《徹底的信仰，根本的療癒》這本書比你我想像的都更為重要。我真正想傳達的療癒，是身心靈在一瞬間的轉變與契合。信仰為主，其餘一切是在它的下游。── 楊定一

楊定一過去的作品，多半透過科學、醫學、心理學與哲學等理性層面，帶領讀者切入古人的智慧；然而，他在漫長的寫作與陪伴歷程中，深刻意識到我們始終缺少了一個最核心的觀念，那就是──對真實最根本、最徹底的信仰。
 
「信仰」不是宗教，也不是思想選擇，而是生命最根本的前提，它更接近一種內在的「知道」與「認識」──明白自己不只是這個身體或念頭與情緒的組合，而是更完整、更寬廣的存在。

少了信仰，我們在人間的探索往往流於費力與折騰；活出信仰，活出真實的生命藍圖，宇宙每個角落都在歡迎我們，欣賞我們活出自己的真實。

地球變化的步調比快還要快，而人類在共同經歷疫情和動盪後，也逐漸體會到主流醫學和功利主義的瓶頸，身心靈健康成了新的顯學。楊定一也提醒讀者，真正的療癒無法僅靠外在的物質和調整，除了主動的投入，更需要生命典範的徹底轉變。

本書既是作者獻給古往今來大聖人的供養，更是引領現代人在焦慮時代，尋回身心平衡的最終解答。 透過《徹底的信仰，根本的療癒》，作者邀請有心投入真實的朋友：

▍培養信仰，重建「心」的正常
信仰是再自然不過的事，但我們的身心需要「重開機」來歡迎這最基本的生命藍圖。

⊹ 回到身體：透過呼吸、覺察、隨時可以做的放鬆，讓頭腦的焦慮與控制稍做休息。 
⊹ 勇敢放下：放過對結果的執著、對自我的評價，坦然活在生命本身。
⊹ 神聖空間：靜坐、獨處、運動、日常片刻甚至人生的無常，都可以是回歸心的窗口。
⊹ 善待彼此：溫柔看待自己和別人的不完美，世界和習氣的漩渦反而會減輕力道，不再爭奪真實的話語權。

▍ 信仰全面貫通，療癒的恩典水到渠成
從真實和整體出發，自然活出豐盛和療癒。

⊹ 為頭腦減重：不再完全依靠分析，樣樣都不排斥，交給生命來帶領。
⊹ 面對困境：我們柔軟而勇敢，樣樣都可以嘗試，都可以歡迎。
⊹ 自在而安定：注意力不隨境拉扯，不費力落在心，輕輕鬆鬆卻更有效率。
⊹ 自由而柔軟：我們懂得放過自己，也會放過世界。歡迎一切，一切也來擁抱我們。

✦「全部生命系列」簡介✦ 
人的健康，身、心、靈從來沒有分開過。楊定一站在全人健康的角度，重新整合從古到今、世界各地的健康法門與哲學系統，用現代的語言重新表達，幫助你我活出全部的生命潛能。

《真原醫》、《螺旋舞》、《結構調整》、《好睡》與《最簡單、居家隨時做的結構調整運動》是從身心，也就是從「有」看著這個世界。希望在這個快步調的社會，幫助你我身心做一個整合，希望每一個人回到均衡。畢竟，在失衡的狀態下，一個人隨時都會被身心的不均衡給拉扯，而難以體會生命更深的層面。然而，一切都是一體的展現。有了「全部生命系列」的基礎，自然可以在這個最完整的預防醫學的每一個角落，體會到愛、平等、寧靜與希望。

從《靜坐》，「全部生命系列」《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》到《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《奇蹟》，再到兩本問答《十字路口》、《插對頭》，以及之後的《時間的陷阱》、《短路》、《頭腦的東西》、《無事生非》、《清醒地睡》、《我：弄錯身分的個案》、《豐盛》、《唯識》、《必要的創傷》、《轉捩點》、《療癒的飲食與斷食》、《呼吸，為了療癒》、《水仙》、《中道》，逐漸地，自然移動角度，從二元對立轉到一體，從「空」看著「有」，從內心看著外在，從「在」看著「做」，從「心」看著「人」。

隨著每一個作品，我們深入的，不是知識，而是每一個人內心都有的層面──生命最深的智慧與慈悲。這，是人類終極的療癒。
 

楊定一
長庚生物科技董事長、美國洛克斐勒大學分子免疫及細胞生物學雙博士，「全部生命系列」作者。曾任美國國家衛生研究院（NIH）癌症研究所諮詢委員、洛克斐勒大學分子免疫及細胞生物學主任。

文字作品包括《真原醫》、《靜坐》、《螺旋舞》、《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》、《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《結構調整》、《奇蹟》、《十字路口》、《插對頭》、《時間的陷阱》、《短路》、《好睡》、《頭腦的東西》、《無事生非》、《清醒地睡》、《我：弄錯身分的個案》、《豐盛》、《最簡單、居家隨時做的結構調整運動》、《唯識：新的意識科學》、《必要的創傷》、《轉捩點》、《療癒的飲食與斷食》、《呼吸，為了療癒》、《水仙》、《中道》。

音聲作品則有《等著你》、《重生：蛻變於呼吸間》、《你‧在嗎？》、《光之瑜伽》、《真實瑜伽》、《呼吸瑜伽》、《四大的瑜伽》、《最終的真相》、《森林的靜坐》、《瀑布跟水滴的靜坐》、《岩漿的靜坐》。

App線上課程：《唯識的每日靜心》、《沒有路的路》、《定在心》、《清醒的呼吸》、《心，向前行》、《中道，中道到底》、《信任》、《螺旋舞》、《結構調整》、《蛻變‧重生》與《這裡‧現在》一日共修營實錄、《真原醫運動新觀念》、《感恩身體的功課》、《不費力的自我結構調整》、《真原醫靜坐》、《從心開始》、《零基礎健身》、《療癒的飲食與斷食•實作問與答》、《橫膈膜腹式呼吸》、《零基礎螺旋舞》、《走在中道的路上》。
 

 作者序

【上篇  徹底的信仰】
我們的現況
1    世界生病了
2    放不過世界
3    要站哪一邊？
4    不是誰的問題
5    從資訊焦慮踩個剎車
6    在無明中，沒有清醒的選擇

信仰是什麼？
7    信仰是怎麼來的
8    跨文化的共識
9    不在時間的範圍，也不是理性能局限
10  超越概念的神性
11  擁抱不可知
12  最直接、最短的路
13  一切如來

活在信仰
14  24/7的正常
15  我們活的，就是我們的領悟
16  信仰落在人間，反映在我們的信任
17  信仰，也只是突然打開
18  真善美的朝聖旅程
19  系統外的解答
20  最高的念頭就是禱告
21  透過祈禱，加快靈性的進展
22  從信仰，到豐盛與愛
23  我愛著內在的神聖之愛
24  我們不需要關係，但可以選擇擁有
25  生命的大豐盛

接受生命的禮物
26  信仰有個人的層面，也有非個人的層面
27  信仰是怎麼傳遞的？
28  臣服離不開智慧，而兩者都離不開信仰
29  信仰，帶來一切功德，護送我們回家
30  歡喜和愛
31  謙虛又誠懇，還是正向與歡喜
32  第一次自由起來
33  不只是神性的火花
34  放下身分，把自己剝得光光的
35  擁抱生命的恩典

個人的旅程
36  靈性、信仰與傳承
37  不要回頭，不要停留，跟著信仰走
38  踏踏實實活在人間
39  一切是如此奇妙All is in awe
40  與動物溝通
41  神聖的幾何
42  物質的組態
43  信仰走在前面
44  配合身心的需要
45  穩重的生命
46  水晶和療癒
47  內在和外在是平等的
48  整體有它的規律

勇敢走下去
49  讓信仰，帶我們走出人生的起落
50  靈魂的暗夜
51  往前走吧，不要停留在過去
52  人生不是無風無雨，但信仰帶著我往前走
53  生命帶來的悄悄話
54  讓信仰做最好的老師
55  是信仰，讓我有勇氣度過
56  快樂本來就是你的，才能被擱在一旁

【下篇  根本的療癒】
神祕的療癒
57  轉變，是從更大的整體出發
58  Babaji, Thank you!
59  完整活在生命的潛能
60  神聖的空檔
61  整體和身體的連結
62  脈輪可以打開，是因為原本都是相通的
63  各個層面的眾生和能量
64  人類的起源不是過去以為的那樣
65  缺乏信仰，奇蹟不會發生
66  靈性不是人間的追求
67  信仰帶來生命徹底的療癒

從身體著手
68  愛護身體，也是愛整體
69  對療癒充滿信心
70  動起來，克服重力和習氣，修復身體的傷
71  手和腳動起來，我們已經在健身
72  喚醒久坐而沉睡的肌肉
73  把自己交給單槓，解救疲憊的脊椎
74  一整天都是運動的機會
75  放鬆頭腦
76  從免疫紊亂恢復過來：雪麗的故事
77  從沉重的代謝症候群脫身：思樂的故事
78  和疾病共生存：卓山和斯高的故事
79  療癒的藍圖：從身體的修復，到生命的康復

意識的練習
80  我個人的日常
81  寶瓶的時代
82  靜坐的重點
83  五官和念頭整合，一切都是靜坐的工具
84  將靜坐和修行簡化再簡化
85  靜坐可以照顧身心，但真正的靜坐只是徹底的領悟
86  靜坐到底，一樣走到臣服和參
87  定，已經是信仰

信仰的成就
88  開悟是什麼？
89  只有頓悟
90  頓悟是徹底的信仰，而每一個漸悟都含著頓悟
91  信仰不是頭腦的系統
92  華人的聰明和限制
93  信仰就在眼前
94  有了信仰還要做什麼？
95  單純、天真、實事求是，反而更快
96  對聖人和聖人的法有信仰
97  在神聖的空間，呼吸我在

充滿信仰的生命
98   這一生，也只是我們的禱告
99   不是第一次接觸
100 當下，就可以解脫
101 信仰是橋梁
102 每一個瞬間，充滿信仰、奇蹟與臣服
103 修行，最多是為了喜悅
104 就輕輕鬆鬆醒過來吧

結語 先療癒自己
 

【書摘1】
15 我們活的，就是我們的領悟
人類幾千年文明，只有少數再少數的人曾經在生命中突然頓悟，明白過去對世界、生命和活著的認知和事實都是顛倒的，一般人再怎麼認為自己「懂」，多半還是障礙。包括我們很努力用語言、頭腦的邏輯和各種聰明表達的唯識、不二論、妙勝智和中道，到最後還是要擺到旁邊。

走到底，我們完全是靠菩薩道的波羅蜜和聖靈的果子來表達個人的領悟，而不是懂多少理論。最後唯一的指標也只剩下我們怎麼做人、怎麼透過行為和環境互動。

例如我們過去可能脾氣很燥，沒有耐心，講話要用很重的字或語氣才感覺到位，隨時要給人貼標籤；但不知不覺已經變得為別人著想，有些不該講的話也就省掉。若真的需要談事，也會用比較溫和得體的方式來表達，對自己說得過去，也讓別人過得去。到最後，我們言行舉止風度和心態都改了，脫胎換骨，命運也跟著轉變。

一般人求神佛希望改命，但中道就是很具體的命運轉變方法──不是對著神明發誓或表態，而是24/7隨時投入、用功、練習、反省。

怎麼練習？其實非常簡單，而且隨時都能做。剛睡醒，在還沒有完全清醒的狀態，多發呆一下，我們已經在練習。

這種念頭還沒浮出來、什麼都不做、只是存在、不急著去完成什麼或規劃什麼的發呆，我稱為「在的瑜伽」，是停留在意識根源的寶貴時光。

慢慢地，這種還沒完全清醒的狀態會消退，我們起身後照舊盥洗、打扮，也可以快樂，對天地、對自己都講友善的話，像是提醒自己「宇宙不會犯錯」「一切都好」「一切都剛剛好」。

再接下來，穿鞋、吃早餐、上學、上班，我們在每個瞬間徹底扭轉自己的習慣。本來總有一種架子或語氣，現在加一點正向，鼓勵人家，把光送出來，給人希望，隨時有一種友善的念頭。

身體活動的習慣也能改，本來上樓一定要搭電梯，現在可以走樓梯。對環境的變化，本來想批評，現在不批評，最多是幫忙收拾。

一天下來，從早上醒來，到晚上最後的念頭都是友善的，都合掌說「Thank you! 謝謝！」感謝菩薩，感謝佛陀，感謝上帝，感謝神。就這麼簡單，就看有沒有辦法把它變成我們的正常，每天想到就做。不知不覺，這些友善的念頭和行為就變成我們的常態，變成我們的個性，帶來徹底的轉變。

有意思的是，這個方法既簡單又有效，但很多人聽了反而會不願意做。我才會說，決心是關鍵。

我也要坦白說，這一次，能夠接受全新看法、認知和價值觀的人數已經很接近關鍵的臨界點，寶瓶時代會爆發開來，彌勒佛和基督意識的時代隨時會來。醒覺會是大規模而普遍的，是每個人的天賦權利，只看我們敢不敢相信。

這是個很特殊的時點，世界發展快，兩極化的分別對立也特別強烈，人完全跟不上。然而，也就是在這種快步調的大亂，正是靈性突破最好的機會──把注意集中，做一個好人，把習慣改過來。

假如我們隨時這麼做，把彌勒佛和基督的妙勝智大法門落到自己的生命──不是透過講、想或領悟，而是徹底透過行為帶到生活當中，我們已經在影響世界、影響對人事物的看法和應對，也就改變了我們的命運。

這麼做，我們已經活出領悟，而活在信仰。
 

ISBN / 9786267792230
EAN / 9786267792230
頁數 / 456
開數 / 18開
注音 / 無
裝訂 / 平裝
語言 / 中文繁體
級別 / 無