寫這本書，不是為了探討一般的呼吸而己， 而是希望陪你一起採用眼前適合療癒的呼吸。

在這充滿變動、慮病、不安的時代， 這本書，來得正是時候。

《奇蹟》是一位科學家、醫師透過短篇故事，與你我分享點點滴滴的心靈之旅。

走出有毒的關係，看清自戀的倒影 突破受害心態的枷鎖，活出這一生的祝福

重啟人生，再次出發，我們極需一個全新的開始 走出有毒的關係，看清自戀的倒影 突破受害心態的枷鎖，活出這一生的祝福

我們生在最發達的時代，卻也是一個充滿危機、災難和轉捩點的時刻。

這是變動啟蒙的年代，也是疏離尋覓的年代

也就是一個人的整體──結構，加上生理，再加上心，要完全一致，完全合一，一個人才可能健康

身心與宇宙諧振，內在安定，喚醒身心的修復和自癒，情緒也更有彈性

我們可以從混亂通往穩定、從內耗走向修復

暢銷書《真原醫》作者 楊定一博士最新著作！

在人間活出醒覺的生命，是我們這一生最大的目的。

全部的你，也可以稱全部的我，全部的生命，全部的一切；活出全部的你，也就是活出全部的生命潛能。

現代人長期的失衡，過度偏重頭腦，透過人生和環境帶來的經驗，讓我們變得不快樂。

在不斷自問中尋求答案，心中枷鎖層層脫落。

我們集體失去記憶的，其實是──一體，你我生命的本質。

一切都屬於完整而圓滿自足的系統，人人充滿善意與慈悲

19個練習，鬆綁時間的制約，解開人生最後一道束縛

真正有效的方法其實很簡單：不要想「睡覺」這件事，睡眠自然來找你

人間，凡是我們可以用語言表達的（包括「不可說」），最多只是頭腦的產物，會生起，也會消失！？

這一生，誰會和我們談自由？談空？談信心？談生命的自在？

你可以說它不值錢，也可以說是最珍貴、最有價值的

楊定一博士所有作品中，把「我」講解得最透徹、整合性最高的書

自在活出你，活出你本來的樣子。真實的你，是一點也追加不了，也減少不了。最後，一切是剛剛好。

內含運動日記，可記錄練習狀況，觀察身體細微變化

整合你更深層面的領悟。這樣，才足以消除你全部的矛盾。

這本《必要的創傷》是為了想幫助曾經經歷、正在經歷創傷的朋友而寫。

2020年，對你，世界真能一如往常？科學又能否帶來解答？