空降蟬聯《紐約時報》暢銷書、亞馬遜「神經心理學」排行榜TOP 1！
授權38個語言地區、破萬讀者五星好評，最具洞察力的健康與心理學著作！

創傷，從來不是遙不可及的極端，而是你我都經歷的生活常態！
全球成癮與創傷權威醫師嘉柏‧麥特回應焦慮世代不被看見的痛苦：
如果社會文化本身不健康，「正常」，到底是什麼？

你是否也曾有過以下這些狀態：
● 無法真正放鬆，害怕停止工作、跟不上其他人，一直拉高對自己的要求？
● 擔心自己不夠好，即使有成功經驗，仍認為只是運氣？
● 明明沒什麼重大事件，卻長期焦慮與疲憊，不知道該怎麼好好休息？
● 習慣撐住一切，卻很少讓自己真正依賴他人？
● 總是為身邊的人擔心，比起照顧自己，更願意照顧其他人的情緒與感受？
● 有時候一些小事，會突然讓情緒放大，甚至連自己也不明白為什麼？

如果這些經驗讓你感到熟悉，那麼你正在經歷的，可能不是單純的疲乏或倦怠，而是創傷留下的痕跡。

創傷不是發生在你身上的事，而是發生在你內在的事。而且，比你想得更近。

全球創傷醫學權威，結合醫學＋心理學＋社會學，提供真正療癒框架

作者嘉柏‧麥特（Gabor Maté）是被譽為「創傷療癒先驅」的加拿大醫師，獨創了「慈悲探詢」（Compassionate Inquiry, CI）方法，精準解析疾病背後的潛意識動力與創傷路徑。

全球已有超過 80 個國家投入臨床應用。他結合四十年臨床觀察、神經科學研究與個人經驗，揭露一個驚人的觀察：
我們習以為常的「正常」，其實是一種集體創傷的結果。許多被視為文明進步的價值觀，正在吞噬我們的身心健康。
在他筆下，過勞、憂鬱、免疫失調、不明慢性症狀，都不是單一事件，而是被壓抑的創傷、情緒與需求的長年累積。

▍那些被忽略的隱形創傷
大多數人，都以為創傷離我們遠。但麥特醫生提出了一個簡單的提問：幾乎所有人都認為自己擁有快樂的童年，但試著回想，小時候的你，真的能安心地向父母展現真實的情緒，分享內心的困惑、恐懼或需求嗎？

如果你曾因為害怕而不敢開口，甚至必須透過壓抑自己來換取關係的穩定與接納，那麼，創傷早已在你的內在紮根。

這些為了生存與維持連結而產生的「適應機制」，會深刻影響我們的神經系統、情緒模式與身體狀態。即便環境早已更迭，這些機制仍持續運作，讓我們在不自覺中反覆承受壓力與耗損，並反映在我們的情緒、健康與親密關係之中。

▍重新定義「正常」
在這個以競爭、效率與表現為核心的社會裡，我們被鼓勵不斷超越自己、壓抑脆弱，甚至將過度努力視為理所當然。於是，許多源自創傷的適應，被誤認為個性、能力，甚至成功的必要條件。然而，當一個人長期與自己的情緒、需求與身體斷裂，痛苦往往不會消失，而會轉化為焦慮、疾病，或各種成癮行為：

• 你是否透過某件行為獲得短暫的愉悅或安慰，因此一再想要重複？
• 這個行為若長久持續，是否會讓你或身邊的人覺得折磨、難以承受？
• 即使明知有害，你是否仍難以放手或停止？

無論是工作成癮、購物、飲食失控、酒精、藥物，甚至對成就的過度追逐，許多成癮的本質，都不是自制力不足，而是人們試圖逃離痛苦、填補內在失落的方式。

當社會將這些耗損視為正常，我們也更容易忽略，自己其實早已受傷。

▍這不是一本教你快速改變的書，而是一本幫助你看見自己的書
這本書不急著教你如何變得更好，而是邀請你先理解自己。透過嘉柏．麥特所提出的「慈悲探詢」（Compassionate Inquiry, CI），我們得以帶著覺察與善意，重新回到自己的身體感受與內在經驗，溫和探索那些看似自動出現的情緒與行為。

你會開始看見，那些曾讓你困惑、甚至想否定的部分，其實都其來有自。它們不是缺陷，而是過去為了適應環境而形成的方式。

當你不再急著修正自己，而是願意停下來理解，你會發現，真正的改變並非來自控制與逼迫，而是來自看見之後，自然產生的鬆動與轉變。

▍療癒，是重新找回完整的自己
療癒，從來不是把自己變成另一個人。而是重新理解那些曾被壓抑、忽略，甚至被迫放下的部分，並將它們帶回生命之中。當我們開始理解創傷如何塑造自己，也就開始擁有鬆動它的可能。身體不會隨機生病，情緒也從不無故失控。

所有反應，都有其原因；而理解，正是改變真正開始的地方。

寫給每一位在高壓社會中努力撐住、卻逐漸失衡的人：
‧那些你以為早已習慣的壓力，其實正是身心受創的訊號
‧你以為的「正常」，才是拖垮健康，使人發炎、生病的真正肇因！
‧那些未被察覺的創傷，如何在無形中左右我們的關係、選擇與人生走向？
‧創傷是如何讓我們過度順從、壓抑需求，卻誤以為這就是成熟與成功？

本書不僅是對現代醫療與社會價值的深刻挑戰，也是一封寫給這個時代的診斷書──幫助我們正視那些看不見的創傷，理解身體與情緒的訊號，並找回對自我與生命的主導權。

從童年關係、家庭互動，到職場壓力與文化規訓，嘉柏‧麥特帶領讀者抽絲剝繭，看見被隱藏的脈絡與連結，找回本真的力量。

‧創傷不是來自事件本身，而在於我們與它的內在關係。
‧真正的力量，在於我們能夠決定哪些負擔要承擔，哪些可以放下。
‧了解創傷根源而非責難，重新建立對身體、情緒與需求的敏感與信任。

每個痛苦的訊號，都是身體在為你求救
每次壓抑的情緒，都在說你值得被看見
真正的健康，不是擁有完美人生，而是開始理解自己
當你看懂「正常」如何塑造了痛苦，才有機會重新選擇

• 吳若權｜作家
• 留佩萱｜美國諮商教育與督導博士
• 蘇絢慧博士｜璞成心遇空間心理諮商所所長
• 謝伯讓｜國立臺灣大學心理學系教授、《大腦簡史》作者
• 雪力（夏瑄澧）｜YouTube《雪力的心理學筆記》頻道主持人

專業推薦

嘉柏‧麥特（Gabor Maté）
加拿大身心醫學權威，專精於創傷、壓力、成癮與慢性疾病之間的交互影響，擁有逾四十年臨床經驗，曾於溫哥華貧困社區第一線服務遊民與藥癮族群。他倡導「創傷知情」的整合性健康觀，結合神經科學、依附理論與文化批判視角，對現代醫療與心理健康領域影響深遠。
　　
著有《當身體說不》、《擁抱你內在的小孩》、《飢餓幽靈的國度》等書，作品翻譯超過三十國語言。2009年獲加拿大 Hubert Evans 文學獎，2018年獲頒「加拿大勳章」（Order of Canada），為該國醫學與人文領域的最高榮譽之一。他曾受邀於 TEDx、The Tim Ferriss Show 等國際論壇演講，並接受《衛報》與 NPR 等媒體專訪，累積影片觀看數百萬人次，深具國際影響力。

丹尼爾・麥特（Daniel Maté）
作家、劇作家與詞曲創作者，畢業於英屬哥倫比亞大學與紐約大學，曾獲加拿大國家音樂劇創作獎。作品橫跨文學、音樂與舞台劇領域，風格融合敘事力與心理洞察，並以文字探索身分認同與內在轉化。他亦創辦「心理衛生寫作工作坊」（Mental Chiropractic），協助人們釐清內在對話，重建情緒韌性。

本書為他首度與父親嘉柏‧麥特合作，融合兩代觀點與生命經驗，從個人創傷到文化批判，共同探討「正常」背後的壓力結構與療癒之路。

甘錫安(譯者)
由科學界進入譯界，在譯界持續關注科學界的「譯人」。曾任Discovery頻道、旅遊生活頻道、PC Magazine與Tom’s硬體指南網站特約編譯，現仍定期為《科學人》雜誌翻譯。譯有《勝算：不再靠運氣！從機率、賽局到AI，解鎖預測與決策的科學》、《暗池：人工智慧如何顛覆股市生態》、《因果革命：人工智慧的大未來》與《天生不愛動》等眾多領域的書籍，目前住在有山有海有美食的基隆，正朝「全方位譯人」的目標邁進。

韓絜光(譯者)
台大外文系畢業，專職人文科普書籍與字幕翻譯。在天下雜誌出版的譯作有《最後一次相遇，我們只談喜悅》、《我們住在焦慮星球》等書。另有 《足球帝國》、《蕭邦的鋼琴》、《探險家學院》系列等。喜歡貓、角蛙和末日電影。譯作賜教：seed2341@gmail.com

作者序 
前言 正常只是種迷思 

第一部　人類與生俱來的連結
01 正常是種創傷：我們共同忽視的痛與代價 
02 看不見的連結：情緒如何形塑健康 
03 被他人塑造的大腦：關係如何改變我們 
04 環境的力量：科學揭示我們如何被影響 
05 身體的警訊：免疫失衡的真相 
06 疾病本質：身心的互動 
07 創傷拉扯：依附與真我衝突 

第二部　適應的代價：失去本性
08 人類的天性與需求 
09 童年，決定一生的走向 
10 誕生前的生命設定：胎內環境如何預寫一生 
11 醫療化的誕生，斷裂的連結 
12 受傷的教養，錯位的愛 
13 被童年創傷改寫的大腦 
14 被文化規訓的自我 

第三部　重新思考「異常」：如果疾病是一種適應
15 但願不必做自己：破解成癮的迷思 
16 重新理解成癮 
17 錯置的痛苦地圖：我們如何誤讀心理疾患 
18 心智的自癒之道：從瘋狂到意義 

第四部　我們帶毒的文化
19 從社會到細胞：世界何以成為我們的病灶 
20 掠奪人的靈魂：失去連結的代價 
21 誰在乎你的死活？人格的贏家策略 
22 自我意識受襲：種族與階級如何侵入身體 
23 社會的緩衝墊：為什麼受苦的總是女人 
24 感同其痛：創傷滲入政治 

第五部　開啟療癒之路
25 心智先行：療癒的可能性 
26 療癒的四個原則和五種慈悲 
27 駭人的贈禮：疾病的教誨 
28 在身體說不之前：回歸自我的第一步 
29 眼見不必為信：鬆動自我設限的信念 
30 化敵為友：與阻礙同行，走向療癒 
31 回歸本源：迷幻藥與療癒 
32 成為真正的自己：觸及心靈 
33 破除迷思：邁向更健全的社會

謝詞 
丹尼爾的致謝
注釋 
 

正常只是種迷思

即使許多人都有相同的惡習，惡習也不會因此成為美德。即使大多數人都犯了很多錯，錯誤也不會因此變得正確。同理，大多數人患有相同的精神疾病，也不會因此使這些人成為正常。──埃里希．佛洛姆（Erich Fromm），《健全的社會》（The Sane Society）

我們活在一個對健康近乎痴迷的時代，卻遠稱不上健康。

「健康」與「身心靈安康」已成為現代人無止境追逐的目標。數十億美元規模的產業，正是靠著人們不斷投入金錢、情感與精神，來追求更好的飲食、更年輕的外貌、更長的壽命，或更多的活力。

我們經常在雜誌封面、電視新聞、無所不在的廣告，以及每日如潮湧來的網路內容中，看到各式各樣所謂的「最新健康資訊」，推送各種自我提升的方法。

為了跟上最新趨勢，我們全力以赴：服用健康食品、加入瑜伽教室、嘗試各種飲食法、花錢做基因檢測、設法避免癌症或失智、尋求醫療建議或另類療法，只為療癒身心靈各方面的病症。

然而，我們的整體健康卻仍在惡化。這到底是怎麼回事？我們該如何理解，在這個醫療技術與知識登峰造極的時代，慢性病、精神疾病和成癮反而愈演愈烈？

況且，若我們真的察覺到了這一切，又怎麼會如此無動於衷？我們又該如何尋找出路，預防並療癒種種病症，甚至阻止像新冠疫情這樣的災難重演？

我行醫超過三十年，從接生嬰兒到照護臨終病患。一路走來，我愈發意識到，每個人的健康，都與他們所身處的社會與情緒脈絡緊密相連。這份好奇，或者說著迷，驅使我深入探索那些優雅而嚴謹地揭示這些關聯的前沿研究。

我先前的書籍曾經探討這類關聯，例如注意力不足及過動症（ADHD）、癌症和各種自體免疫疾病，以及成癮等許多疾病。我也曾經探討過兒童發展，那段形塑人生關鍵基礎的時期，對我們的一生的影響最為深遠。

本書中探討的是更為廣泛的議題。我逐漸相信，如今困擾我們的各種慢性疾病——無論是心理或生理層面——背後的根源，其實出在我們的文化本身。這些文化層面的問題，不只引發了我們當前面臨的各種疾病，更嚴重的是，這些文化弊病造成了思想上的盲點，使我們無法清楚看見自身的處境，進而難以採取有效行動。

這些盲點普遍存在於整個文化之中，而在我所處的專業領域，情況更加嚴峻，令人痛心，也使我們忽視了健康與社會情感生活之間的緊密關聯。

換句話說：無論是心理或生理層面的慢性疾病，在很大程度上都是現代生活模式的「產物」或「特徵」，並非偶發的異常現象；它們是我們生活方式的結果，而不是某種神祕莫測的偏差。

我在書中所提到的「有毒文化」（toxic culture），或許會讓人聯想到自工業時代以來的環境汙染，例如石棉微粒或過量排放的二氧化碳。這些真實的毒素至今仍威脅人類健康，但「有毒」也可以從心理層面理解。當消極、懷疑、敵意與對立情緒瀰漫於社會時，這些現象正反映出當前的社會與政治氛圍。

當然，這兩種意涵可以並行討論。但我所說的「有毒文化」，其實是一個更深層、更全面的概念：它指的是整個社會的結構與脈絡，以及貫穿我們生活各層面的信念與價值。

社會生活與健康息息相關並非新發現，但如今我們急需意識到這個問題。我認為這是我們這個時代，最重要且最迫切的健康議題之一。壓力升高、貧富不均與氣候災難的惡化，正是明顯的徵兆。

我們對「福祉」的理解，必須從個人層次拓展到全球層面，尤其在當前這個全球化資本主義的時代，更是如此。文化史學家莫里斯．柏曼（Morris Berman）所指出的，全球化資本主義已然成為一種「全面性的商業環境」，將整個心智世界納入其中。

既然身心不可分割，那麼「健康」理應也涵蓋我們所處的心理、社會與文化環境。然而，我認為現代的社會與經濟體系本身，就在不斷製造慢性壓力，嚴重侵蝕人們的福祉。過去幾十年來，這些壓力愈演愈烈。

■誰在培養我們的疾病？
有一個比喻有助於理解這個觀點。在實驗室中，培養基是一種特別調製的生化溶液，用來促進特定生物的發育。假設受試的微生物一開始是健康的，且基因正常，只要培養基合適且維護得當，這些微生物理應順利繁殖、持續生長。如果它們開始出現以前從未見過的病徵，或者無法繁殖，那麼問題多半出在培養基被汙染，或一開始的配方就錯了。

無論是哪一種情況，我們都可以稱這樣的培養基為有毒的，它不適合培養那些微生物，甚至可能危害它們的生存。人類社會的情況也是如此，社會運動者湯姆．哈特曼（Thom Hartmann）曾說過：「文化可以是健康的，也可以是有毒的，它既可以養育我們，也足以讓我們喪命。」

從人類整體健康的角度來看，將當前的文化視為一項實驗，這場全球化的實驗展示了可能走偏的各種面向。儘管現代文化擁有驚人的經濟、科技和醫療資源，它卻讓無數人深受壓力、無知、不平等、環境退化、氣候變遷、貧窮和社會孤立所引發的疾病之苦。它使數百萬人過早死於那些我們知道如何預防的疾病，或死於那些我們擁有足夠資源可以消除的匱乏。

在美國這個全球最富裕的國家，也是全球化經濟體系的核心，有60%的成年人罹患如高血壓或糖尿病等慢性疾病，並且有40%以上的成人同時罹患兩種以上的慢性疾病。將近70%的美國人服用至少一種處方藥，超過一半的人服用兩種以上。

以我的國家加拿大為例，若照目前的趨勢持續下去，幾年後，嬰兒潮世代中將有一半以上的人罹患高血壓。同時，女性被診斷出罹患多發性硬化症等可能導致失能的自體免疫疾病，其比例將異常偏高。而在年輕族群裡，非吸菸造成的癌症也呈現上升趨勢。

在許多國家，肥胖率及其引發的各種健康風險仍持續上升，包括加拿大、澳洲等，尤其是美國，美國超過30%的成年人符合肥胖標準。近年來，墨西哥在肥胖問題上已經超越北方鄰國，平均每小時就有三十八位墨西哥人被診斷出糖尿病。在全球化的影響下，亞洲也快速追趕。北京的兒童健康研究員季成葉指出：「中國已經進入肥胖時代，肥胖成長率高得驚人。」

在整個西方世界，無論是年輕人、成年人還是銀髮族，被診斷出精神相關疾病的人數都持續上升。在加拿大，被診斷為憂鬱症與焦慮症的人數增加最快。2019年，美國有超過五千萬人曾經歷過某種心理疾病，占成年人口的20%以上。根據一項近期的國際調查，心理疾病在歐洲已被視為「21世紀最大的健康挑戰」。

北美地區數以百萬計的兒童與青少年正在服用興奮劑、抗憂鬱劑，甚至是抗精神病藥物，而這些藥物對尚在發育階段的大腦會產生什麼長期影響，至今仍未可知。這無疑是一場高度風險的社會實驗：我們正在透過藥物來改變年輕人的大腦與行為，卻對後果所知甚少。

2019年，新聞網站 ScienceAlert 就以驚悚標題指出：「美國兒童自殺未遂事件暴增，原因無人知曉。」英國的情況同樣嚴峻，《衛報》近期報導：「英國大學正面臨學生焦慮、精神崩潰與憂鬱症的激增潮。」

隨著全球化的擴展，原本多見於「已開發」國家的現象也正逐步蔓延到其他地區。以中國為例，兒童注意力不足過動症（ADHD）已被視為「日益嚴重的公共衛生問題」。

使我們困擾不已的氣候災難對健康帶來全新的危害，規模比核子戰爭從廣島核爆開始造成的生存威脅更大。2021年一項涵括四十二個國家、一萬多人的調查中，研究者發現：針對氣候變遷的焦慮，與年輕人心中那種「看不見未來，甚至覺得人類注定走向毀滅」的感受密切相關。

除了深切感受到政府與成年人未能承擔責任、甚至是背叛與放棄外，這些沮喪與絕望都是慢性壓力來源，將對兒童與青少年的心理健康造成顯著、持續，並且逐步加劇的負面影響。

■當異常成為日常
如果我們就是這場實驗中的實驗體，這些指標無疑顯示，我們的文化本身就是有毒的。更令人憂心的是，我們不只對這些折磨我們的事物習以為常，甚至可以說，我們已經被這些問題徹底「文化馴化」。漸變的過程讓我們對原本異常的事物也逐漸視為理所當然。這就是所謂的「正常化」：當異常成為日常，便不再引起注意與警覺。

在醫學領域，「正常」一詞有其明確用途，例如用來界定健康與疾病的界線，以及我們治療時所追求的「正常值」與「正常功能」，並以「統計常模」（statistical norms）作為判斷依據。我們也常以「這是正常的反應」來安撫病人。這些都是在實務上合理且具意義的「正常」用法，能幫助我們正確評估狀況，並制定適當因應方案。

但本書所說的「正常」，並非上述醫學上的定義，而是另一種更具隱蔽的意義，這種意義不僅無助於我們邁向更健康的未來，反而會阻斷這樣的努力。人類有種天賦，能夠漸進地習慣於任何事物，尤其當變化是緩慢而不易察覺的時候。

所謂「正常化」（to normalize），這個新興動詞，描述的就是這樣一個過程：那些原本異常的事物，逐漸變得理所當然，甚至在我們未曾察覺之際悄然滑過。於是，我們習慣於不該習慣的，接受了本不該接受的，「正常」往往意味著：這裡沒什麼好看的，一切都照常運作，無需多問。

但依我所見，真相大不相同。

已故的文字大師，大衛．佛斯特．華勒斯（David Foster Wallace）曾在一場畢業典禮演講中，以一則幽默的寓言故事開場，精準點出「正常」這個概念的問題。故事講的是兩條小魚在水中遇到一條年長的魚，年長的魚愉快地向小魚們打招呼說：「早安，孩子們，今天的水怎麼樣啊？」兩條小魚繼續游了一下後，其中一條轉頭問另一條：「水是什麼鬼東西？」

華勒斯想要傳達的是這樣的觀察：「那些最顯而易見、無所不在、最重要的現實，往往也是最難察覺與討論的。」他也坦言，這聽起來或許只是「平凡無奇的老生常談」，但「在成年人的現實生活中，老生常談往往關係著生死存亡」。

他所表達的，其實正是這本書的核心論點。的確，每一個人的生與死，無論是生活品質，還是生命長度，都與現代社會中那些「最難察覺和討論」的面向緊密相連。

這些現象就像水對魚一樣，既廣大又近在眼前，讓人難以察覺。換句話說，現在我們視為「正常」的日常生活特徵，正是最應該引起我們關注的地方。這正是我的中心論點。因此，我的核心目的是提供一種新的視角，幫助我們察覺並討論這些現象，將它們從理所當然，帶到得以覺察，讓我們能夠更迅速地找到解決這些迫切問題的方法。

我將會說明，我們社會中許多被視為「正常」的事物，其實既不健康也不自然。而且，為了符合現代社會所定義的「正常」標準，我們往往需要迎合那些，對於我們與生俱來的需求來說，極為不相容的要求。這些要求在生理、心理，甚至精神層面上，都是不健康且有害的。

如果我們能開始不把疾病視為命運的殘酷轉折，或某種難以理解的陰暗謎團，而是當作不正常、不自然環境下的正常且預期中的結果，這將對我們所有健康相關事物的看法產生革命性的影響。生病的身體和心靈將不再被視為個別病理的表現，而是作為活生生的警鐘，提醒我們關注社會上哪些地方已經出現偏差，並且我們關於健康的普遍認知和假設，實際上可能只是虛構的。

如果我們能夠清楚地認識這些警鐘，它們或許能為我們提供扭轉局勢、建立更健康世界的線索。

我們的文化對「正常」的定義有所扭曲，已經成為推動健康世界的最大障礙，遠比缺乏科技能力、資金或創新發現更為嚴重。它甚至阻礙我們根據已知採取行動。在最需要清晰視野的醫學領域，這種阻礙效應尤為明顯。

■拆解迷思的療癒路徑
當前的醫學體系看似科學，但在某些方面更像是一種意識形態，而非真正的實證知識，因此犯下了兩種錯誤。它將複雜的現象簡化為生物學過程，並且將心靈與身體分割開來，幾乎只關注其中一方，而忽視了兩者本為一體。

這個缺陷並未否定醫學取得的驚人成就，也不減損許多人投身醫學的善意，但它確實大大限制了醫學科學能夠發揮的潛力。

在所有影響醫療體系的錯誤之中，最持久且最具破壞性的，是一種對於科學已經確立事實的無知，無論是因為不了解，還是出於刻意忽視。舉例來說，大量且日益增長的證據表明，活體無法被簡單地分解為獨立的器官和系統，就如同「心靈」與「身體」也無法分開。

整體而言，醫學界既不願意也無法消化這些證據，並根據這些證據進行調整。儘管這些研究如今被當作新穎發現，但其實許多核心概念早已有之，只是直到近年才獲得科學佐證。可惜的是，它們迄今仍未進入醫學教育體系，使得醫療人員即便懷有善意，仍難以擺脫黑暗中獨自摸索的窘境。

對我而言，這段逐步領悟的過程始於數十年前。當時，出於直覺，我在進行傳統問診時，除了關心症狀與病史這些標準項目，也試著了解病患與疾病相關的生活背景。換句話說，我關注的是他們如何過日子。

我感激這些病人願意分享他們的生命歷程，包括他們如何生活、受苦、康復，甚至走向死亡。透過這些故事，我獲得許多珍貴的啟發。

這些體悟與科學研究的結論完全一致：健康與疾病並不是某個器官或身體部位的隨機現象。事實上，它們呈現的是整個生命狀態，因此無法孤立理解。健康與疾病受到環境、關係、人生事件與過往經驗的深刻影響，反映的正是我們如何生活、如何經歷這一切的方式。

儘管許多訊息令人沮喪，其中卻也隱藏著一項令人欣慰的發現：當我們願意清醒地檢視自己所處文化中，那些被視為理所當然的「健康」與「疾病」觀念，並意識到這些標準既不自然，也非命中注定，我們就有機會找回自然原本為我們設計的狀態。

這也正是原文書名中出現「療癒」一詞的原因：唯有當我們下定決心看清現況，療癒的過程才得以展開。療癒這個字的語源，意指「回歸完整」。

這樣的說法並非宣稱存在什麼奇蹟療法，而是在指出一個事實：我們每個人體內都蘊藏著尚未被想像的健康潛能。這些潛能，唯有在我們願意正視並拆解那些，關於「正常」的誤導性迷思時，才會浮現。如果這在個體層面是成立的，那麼對整個人類而言，也同樣成立。

療癒無法被保證，但確實存在。放眼當前地球的處境，說「療癒已成為一種必要」也絕非誇張。多年來的見聞與學習讓我深信，這種力量早已存在於我們每一個人之中。

ISBN / 9786267916230
EAN / 9786267916230
頁數 / 592
開數 / 25開
注音 / 無
裝訂 / 平裝
語言 / 中文繁體
級別 / 無