美國視導＆課程發展學會(ASCD)暢銷版品，亞馬遜4.6顆星高評價，
深度剖析社會情緒學習(SEL)教學策略與大腦生理機制關聯，
以SEL五大面向為經，大腦科學為緯，可實際運用於校園課堂的重量級作品。
——首刷附贈《SEL親師資源手冊》——

在校園正式邁入「SEL元年」的此刻，你，準備好了嗎？

隨著教育部宣布推動為期5年的社會情緒學習（SEL）中長程計畫，倡議學校必需更有意識養成學生的非認知能力，打造受用一生的韌性和幸福感。

從早年「EQ情緒教育」為基礎，到近年大力推廣的「SEL社會情緒學習」，培養親師生「自我覺察、自我管理、社會覺察、人際技巧，以及負責任的決定」五大能力。

歐美推動SEL已經超過40年，自1994年，美國「學業、社會情緒能力學習組織(CASEL)」，就提出社會情緒學習（SEL）五大內涵。

這五大能力無論在有效學習、人際相處，甚至未來打造幸福人生，都至關重要。

也因此，長年於教學現場推動品格教育的宏達文教基金會，特別將本書列為社會情緒學習指定用書，成為SEL師資培育與校園推展共讀書目。

超過25年經驗的第一線教師，被美國教育界暱稱為「大腦女士(BrainLady)」的瑪芮里‧斯普格(Marilee Sprenger)，透過深厚的教育背景與實務經驗，並與神經科學的研究發現相呼應，提供以大腦為基礎的社會情緒學習（Social Emotional Learning, SEL）全方位策略。

情緒是學習的入口，心理健康與學習，其實緊密相連。

即使提供最好的學科課程，若孩子在高度緊繃、高度害怕、高度沮喪的情緒下，就無法好好學習。

本書架構從「良好的師生關係」拉開序幕，並詳述同理的三種層次——認知同理、情緒同理、關懷同理，並根據CASEL所揭櫫開展的SEL五大內涵，分章闡述培養每種能力的有效方法與策略；每個章節以大腦神經科學視角，輔以清晰大腦剖面圖，帶領讀者從腦科學的生理運作機制，深度理解學生在SEL各面向的情緒與行為。更重要的是，她尤其強調教師本身亦須落實SEL之必要，以及一切關鍵皆在於人與人之間的關係，而非止於教材或方案課程。

本書特色——
●實務經驗與理論的結合：不只是單純介紹 SEL 概念，更融入自身在課堂上的教學經驗和觀察。書中充滿了作者與學生互動的具體案例和親身經歷，例如在門口迎接學生，以及在難以管教的班級中應用 SEL 策略的經驗⋯⋯這些實戰經驗，讓理論更易於理解與應用。

●腦神經為本的科學基礎：從大腦科學角度來解釋SEL重要性與運作機制。作者在書中詳細介紹了與情緒、壓力、同理心、自我覺察和自我管理等SEL能力相關的大腦部位（如杏仁核、前額葉皮質、海馬迴）以及神經傳導物質（如多巴胺、血清素、皮質醇、催產素）。結合神經科學的視角，讓教師得以深入理解學生的行為和情緒反應，了解為何某些SEL策略能夠發揮作用。

●具體可操作的教學策略：提供大量具體且實用的 SEL 教學策略，這些策略不僅有理論依據，也透過教學驗證確實能對孩子的正向情緒有幫助，如2x10 策略、晨光時間、情緒清單、90 秒規則，以及章節末整理出的「如果學生說－請這樣回應」的師生應對列表等，言簡意賅提示教師可以直接在課堂上運用的方法。

●教師自身具備SEL能力：SEL教師自身的社會情緒能力，對能否有效實施SEL至關重要。作者透過以身作則反思自己是否同步實踐的觀點，提醒教師需要不斷提升自身SEL素養，才能更有效引導學生發展相關能力。

●關注學生個別差異：作者提及個人自身的童年逆境經驗，特別強調對於歷經創傷或處於壓力環境中的學生來說，為他們建立穩固安全感氛圍的重要性。書中透過實例說明建立安全的師生關係，如何表達深切的同理，並針對童年逆境孩童，提供具備創傷知情照護之能的正面建議等。

●將SEL融入日常教學：作者透過分享經驗和案例，引導讀者思考如何將SEL融入日常教學，而不是需要特別額外附加的活動或課程。例如，在歷史學科教學中融入情感探索元素，或在自然科教學中帶入發明家當時的情緒等。

首刷附贈的《SEL親師資源手冊》，帶你快速入門SEL的來龍去脈！

以前不曾聽過「SEL」？擔心「課程融入SEL」會不會又增加負擔？

到底SEL能對親師生能帶來哪些益處？有哪些資源可以幫助我快速上手？

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手冊內容包括
SEL的五大內涵，到底是什麼？

從選修到必修，橫跨30年的國內外SEL發展大事紀直擊國內SEL教學現場

從書籍到數位課程，幫助您入門的SEL資源介紹⋯⋯一本讓SEL更能落地實踐的資源手冊，讓你面對SEL教學不心累不恐懼。

【適讀對象】
➢第一線教育工作者，或對班級經營有需求的導師或學科教師
➢校園輔導老師、家長志工、諮商師與心理師等泛教育工作者
➢致力於推動友善校園的教育行政者＆政策推動者。
➢對情緒教育教養、社會情緒學習有關注的讀者

瑪芮里．斯普格(Marilee Sprenger)
專長於社會情緒學習、讀寫能力、詞彙教學以及大腦研究領域的國際教育顧問，曾在幼兒園、小學、中學任教，是位擁有超過25年經驗的資深教育工作者。她與提倡「以腦為本的學習」教育者兼作家艾瑞克·詹森（Eric Jensen），自1992年一同接受培訓並展開巡迴演講後，便深深愛上大腦研究，迄今已撰寫18本與大腦、學習、記憶和社會情緒學習等書籍，發表過眾多相關文章，並與美國視導與課程發展學會（ASCD）開發了多部DVD、網路研討會、快速上手的參考指南和線上課程等。

憑藉卓越的主題演講和工作坊帶領功力，使斯普格成為學校、學區、教育服務中心、區域教育辦公室和教育會議相當受到歡迎的講者。身為美國神經學學會成員之一，她至今仍持續關注最新大腦研究與應用，研發能讓教育工作者可在課堂上實施的各種教學策略。

謝儀霏(譯者)
國立師範大學翻譯所畢業，譯有《挺身而教》、《統合心智》、《打造同村共養父母國》與《AI時代的教育》等教育領域書籍（以上均為親子天下出版）。

宏達文教基金會(審定者)
宏達文教基金會自成立以來，已在品格教育領域深耕20餘年，致力於提供高品質的教育計畫，持續且有系統地影響學校教職、學生與家長、社區，共同型塑以核心價值為基礎的文化。隨著社會型態及學習需求的變遷，宏達文教基金會在近10年來更聚焦於「掌握關鍵之處」而非「尋找亮點式」的品格教育，推動品格及社會情緒學習深度結合的培育框架(CSED)。我們相信，支持教師及家長的自我成長，孩子便能一同茁壯。最終，這將孕育出一個人人有好品格、彼此尊重與扶持的可愛世界。

謝伯讓教授(審定者)
現為台灣大學心理系教授，腦與意識實驗室主任。曾發表國際學術期刊與會議論文數十篇，研究範圍主要為大腦、認知與意識，同時也致力於科學普及教育。曾任麻省理工學院腦與認知科學系博士後研究員，以及杜克-新加坡國立大學醫學院助理教授。
 

緒論
推薦序

第一章  建立師生關係
先馬斯洛，再布魯姆
大腦裡的人際關係
建立師生關係的策略
每個學生都有自己的故事

第二章  同理
我懂你的痛
同理心的種類
大腦中的同理心
培養同理心的策略
每個學生都有自己的故事

第三章  自我覺察
大腦裡的自我覺察
自我覺察的教學策略
每個學生都有自己的故事

第四章  自我管理
大腦裡的自我管理
衝動控制的教學策略
壓力管理的教學策略
自律的教學策略
自我激勵教學策略
目標設定和組織能力的教學策略
每個學生都有自己的故事

第五章  社會覺察
大腦裡的社交覺察
利社會能力與規範
心痛：是真的痛嗎？
情緒感染
同理心的角色
增進社交覺察的策略
每個學生都有自己的故事

第六章  人際關係技巧
大腦裡的人際關係
促進合作的策略
溝通的策略
建立人際關係的策略
每個學生都有自己的故事

第七章  負責任的決策
SEL與負責任的決策
大腦裡的決策
影響決策的因素：時間、價值觀、優先考慮的事
保持正念
決策的策略
決策融入課堂教學的準則
每個學生都有自己的故事

第八章  形塑SEL正向影響的關鍵——人
要學生學會節制情緒，大人要先學會節制情緒
需要了解的三個術語
情緒如何影響決策
從ACEs到PACEs
了解每個孩子
每個學生都有自己的故事，而且每位教育工作者都有責任

詞彙表
參考文獻
 

緒論(摘錄)
我們的教育體制裡，有兩件事應該成為根本：社會情緒學習（social-emotional learning，簡稱SEL）和創傷知情照護（trauma-informed practices）。身為教育工作者，我們知道許多學生都曾受到童年逆境經驗（adverse childhood experiences，簡稱ACEs）的影響，而正向的童年經驗可以抵銷部分創傷。社會情緒學習有辦法創造這些正向經驗。此外，許多SEL策略也和創傷知情照護相關的策略有相同之處。

每個孩子背後都有故事，這個主題在本書會重複出現，我希望書中分享的資訊能有助於改寫其中某些故事，並為某些故事提供助力。教育工作者要走的路很明確：建立師生關係，讓學生感受到愛，有歸屬感；教導同理心，讓學生覺得被了解，進而理解他人；讓學生能自我察覺，他們的感受才能被理解；幫助學生管控情緒，他們才能獲得並運用有利社會的技能；幫助學生培養社會覺察的技巧，這樣他們才知道如何與人互動；教導學生如何處理人際關係，他們才能和不同背景與文化的人一起合作和玩樂；最後，教導學生如何選擇，對於未來做出明智的決定。

每個孩子背後都有故事，我們要時時提醒自己這點。我也有故事：成長過程中，我一直覺得自己不夠好，無法適應環境（雖然我假裝很融入），更遑論有歸屬感。我一直遵守那些任何孩子都不該遵循的規矩：不能顯露情緒；絕對不能哭，不然媽媽就會離開你；千萬不要相信別人——尤其是男人（他們說謊不忠，還會一走了之）。每6個成人就有1人一輩子經歷4次以上的ACEs（Centers for Disease Control and Prevention〔疾病管制與預防中心〕）；我也是其中之一，我非常知道何謂「戰或逃」反應，當時我的身心健康岌岌可危。

分享這件事並非想博取同情，很多人有比我更糟的經驗。我家並不窮，雙親都在，食物衣著住所樣樣不缺。我會分享這件事，是因為有兩位老師拯救了我，她們讓我從孩提時代的沮喪和絕望中走出來，讓我意識到：即使永遠不知道家裡會發生什麼事，我也可以到學校這個值得依靠又正面的地方。

第一位是教一年級的波莉老師，她讓我提早到她那美麗溫馨的教室，讓我暢所欲言，她耐心傾聽，讚美我的作品，給我鼓勵；還有我五年級的威廉斯老師，她讓我覺得自己很重要、覺得自己足夠好，我會走上教職，毫無疑問就是她的緣故。我希望讓學生感受到她曾帶給我的溫暖。她聆聽、關心，溫柔的擁抱、輕拍頭或肩膀，整天不時確認我們是否安好。這一路上，還有好幾個人也給了我正面影響，直到大學第一次憂鬱症發作前，我一直過得很好，但最終我也找到符合自己所需的協助。現在的我，過得很好。

但我擔心孩子們。約翰．麥迪納（John Medina, 2017）指出，在理想的條件下，現今人類可以活到115至122歲。也許這些條件包括：健康飲食和充分運動，但一定也包含：較低的壓力程度、正向的人際關係、家庭連結（無論是原生家庭或後來建立的家庭）、同理他人也感受到他人同理自己、有歸屬感，社會情緒學習可以解決上述所有情況。此外，SEL能提升學業表現，平均提高11%；增加適切的社交行為、改善學生態度、降低憂鬱和壓力（Durlak, Weissberg, Dymnicki, Taylor, & Schellinger, 2011）。

我從1992年開始研究大腦，曾和教育界意見領袖兼作家艾瑞克．詹森（Eric Jensen）一起出差、受訓和對談，他教了我許多關於大腦的知識，也告訴我如何更深入探索。我的研究讓我找出大腦和社會情緒學習能力相關的連結，上述能力是由美國「學業與社會情緒學習協作組織」（Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning，簡稱CASEL）提出，包含五個核心能力：自我覺察、自我管理、社會覺察、人際關係技巧和負責任的決定。這個組織最初是由一群致力於推動社會情緒學習的教育工作者和研究者成立的，20多年來對這個領域有很大影響。

丹尼爾．高曼（Daniel Goleman）是CASEL的元老之一，也是開創性著作《EQ》（Emotional Intelligence, 1995）的作者，我們參考他與貝塞爾．范德寇（Bessel van der Kolk, 2014）等神經科學家的研究，得以了解SEL如何影響大腦的各個區域。舉例來說，本書將探討「直覺」如何直接與大腦決策區產生關聯。

在閱讀丹尼爾．康納曼（Daniel Kahneman）的暢銷書《快思慢想》（Thinking, Fast and Slow, 2011）時，我們學到大腦有兩個思考系統。系統一是快速、自動、情緒化、潛意識的；系統二則緩慢、費力、有意識的。當學生不假思索做出反應時，就是系統一在主導；而SEL策略會教導學生在做出反應之前，先停下來運用系統二。當學生需要在某種情況下做出反應時，我使用的策略之一就是問以下的問題：「你現在是在使用系統二，還是讓系統一主導呢？」學生越是練習深呼吸，並對情況或決定加以思考，他們就越有可能做出適當的反應。

從大腦結構到大腦化學物質，學習都是在情緒層面上進行的。能覺察且調節情緒，才可以建立正向關係，成功解決問題，並做出負責任的決策。了解大腦有助於師生運用啟動大腦適當區域的策略，且無論遇到什麼狀況，這些策略也都適用。舉例來說，若學生知道心情沮喪會啟動「邊緣系統」（情緒腦），並阻斷思考腦和情緒腦之間的連結時，他們就會意識到在說話或行動之前，擁有並運用讓自己冷靜下來的策略有多麼重要。
 

與SEL相關的大腦結構和化學物質
觀察大腦結構最簡單的方式，就是從腦幹往上看。脊髓連接到「腦幹」，也就是大腦的最下方。腦幹包含第一個訊息過濾系統，過濾透過我們感官進入大腦的訊息。這個系統叫做「網狀活化系統」（reticular activating system，簡稱RAS），可以過濾掉約99%傳進來的訊息。如果傳進來的訊息具有某種威脅性，RAS可能會停止資訊流入，轉而向整個大腦送出警訊。當下一層的「邊緣系統」收到警訊，便立即啟動一系列的反應。

首先，大腦的第二個過濾系統「杏仁核」會檢查訊息，「下視丘」（hypothalamus）是邊緣系統的一部分，會釋放化學物質，讓身體和大腦做好迎戰或逃跑的準備。其他化學物質如：從腎上腺釋放出來的「腎上腺素」，會使心跳加速、呼吸變急促。除非身體處於立即的危險中，否則無論壓力來源為何，思考腦都應該決定下一步該怎麼辦。但是，從思考腦（「額葉」；特別是「前額葉皮質」）下行到反射腦（邊緣系統和腦幹）的路徑是緩慢的，如果我們把所有的焦點都放在杏仁核上，也就是負責情緒的邊緣結構，它會連同與記憶有關的海馬迴，讓我們想起這個特定引發壓力現象的所有可怕之處。

舉例來說，如果我們正接近一隻大型德國牧羊犬，且之前曾與類似犬隻有過不愉快的經驗，那麼這段記憶就會驅動我們的大腦，預期不愉快的事件重演。情緒會影響大腦處理新訊息的區塊，要讓學習成為記憶，必須經過情緒過濾器（杏仁核），往反思性的高層次腦（前額葉皮質）的路線而去。當這種情況發生時，大腦會以明辨是非的眼光審視情況，並且找出更好的處理方式。也許，在德國牧羊犬的例子中，思考腦會注意到這隻狗是被拴住的，無法靠近我們。

有多種化學物質混合物在我們腦部相互運作，包括多巴胺（dopamine）、血清素（serotonin）、腦內啡（endorphins）、催產素（oxytocin）等「神經傳導物質」是最常見的。壓力荷爾蒙——皮質醇（cortisol）在很多情境也會出現，正面、負面皆有之。當我們對上台作簡報、面試、初次與某人見面（這些都是好的壓力）感到有點焦慮時，大腦就會分泌皮質醇。當大腦準備求生時，也會釋放皮質醇，而迎戰、逃跑或僵住等不好的壓力情況，會促使更多更多皮質醇分泌。

壓力的解方是什麼？根據福爾曼（Foreman, 2019）的觀點，壓力的解方就是「信任」。

我創造了「selebrate」這個字來定義我的研究假設。「selebrate」指的是「社會情緒學習引發大腦對經驗做出適當反應」（social-emotional learning elicits brain responses appropriate to experience）。這句話較為拗口，卻包含許多意義。社會情緒學習應該幫助學生在任何情況下能選擇適當反應。神經科學研究者發現，大腦中某些區域和化學物質，會對某些學習策略產生反應。我希望能理解這些反應背後的原因，進而開發更多策略，讓大腦的相同區域也能參與其中。
 

ISBN / 4717211037911
EAN / 4717211037911
頁數 / 256
尺寸 / 14.8x21x8cm
注音 / 無
裝訂 / 平裝
語言 / 中文繁體
級別 / 無