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資深臨床心理師陳品皓第一線青少年心理現象觀察，社群時代下的青春期情緒困擾 X 人際問題 X 家庭教養解方

很多時候，父母會覺得莫名其妙。明明孩子前一刻還好好的，下一刻就跟朋友因為芝麻大的小事情翻臉了。就算你試著問孩子發生什麼事情，孩子也不見得說得清楚。

在理解孩子的情緒之前，我們不妨回想自己小學或國中的時候，在那個網路還不普及的年代，每天放學之後的行程可能是去補習班或才藝班，回到家之後洗澡、吃飯、寫功課、看電視、發呆，直到就寢。

一天的生活差不多就是這樣單調，因為每一個行程之間是獨立的，這種物理上的疆界與獨立性，某種程度劃分出人際互動的界線。在這種界線當中，能夠保護我們有限的注意力，並且豐盈心理的餘裕，讓你在不同的空間，可以把心力放在眼前的事情，同時也能有心理的餘裕來消化白天的人際衝突或是各種情緒垃圾。

那麼今天的孩子呢？
 

我們可以做個想像：孩子在學校跟朋友發生摩擦，回到家後，心裡還是感到很不是滋味，總感覺同學應該有跟其他朋友在網路上說些什麼。

接下來幾天，這個孩子會不自覺會刻意去看同學的 IG，想看看他有沒有在上面寫什麼跟這件事有關的東西。

但令他詫異的是，同學不知道什麼時候把自己封鎖了，而且還私下創了一個 LINE 社群，把身邊幾個好朋友全部都加了進去，除了自己之外。

▌即使離開學校，孩子的心裡卻無法獲得平靜

這時候，孩子會開始不斷胡思亂想，擔心身邊的好友會不會受到流言影響、擔心會不會有人在背後說壞話、擔心如果好友被他拉攏過去，那自己還有哪些朋友可以靠？

儘管人不在學校、不在補習班，此刻正在家裡吃著晚餐，但孩子的思緒，仍舊停留在同學和相關的事情上，心理很難真正的安頓或平靜下來。

從上面的例子中，你會發現，現今孩子的人際關係，在現實中發生，並在網路中延續。

青少年輔導專家陳品皓心理師將這群「過度暴露」於網路下成長的孩子稱為「過曝世代」

▌對於評價存在一種超乎同齡層的在意與恐懼

過曝世代孩子有幾個特徵，在看似心理脆弱的背後，實則是容易受到情緒困擾、注意力普遍不集中、思緒碎片化、抽象思維、思考內容與深度普遍性低落、對於評價存在一種超乎同齡層的在乎與恐懼、缺乏目標感而呈現動機低落的狀態。在這些現象的綜合表現下，呈現出一種心理成熟度延遲的整體世代現象。

此外，品皓心理師也在長年輔導與服務過程觀察到，孩子問題的類型在這十年間已從早年外顯行為，轉變成人際退縮、網路沉迷、學習低落等。

他進一步指出，這很可能是「青春期矛盾本質」與「網路社群環境」加乘後，所產生的巨大心理失落。

▌人際的擔憂成了情緒風暴的導火線

「網路原生、界線失序、餘裕失去」構成過曝世代主要的心理主軸，當人際關係從現實延伸到社群平台延伸互動，將加劇青少年的人際擔憂，並成為情緒風暴的導火線。

社群世界裡的同儕評價，也導致孩子在還沒長出對自己的正向認同前，就已經生活在一個充滿評價與關注的世界。而「自我認同」卻是青春期階段最重要的心理發展任務。

「一個青少年的心理狀態好不好，會影響到他下半輩子的人生；而青春期的心理狀態好不好，就決定在他的自我認同長得好不好。」

當孩子整天黏在網路上、為人際關係患得患失、對自我表現懷疑、將「我就爛」、「想躺平」掛在嘴上……本書為父母梳理青少年的心理特性，理解過曝世代的挫折與壓力，為提供父母教養方向，陪伴青少年邁向自我認同整合路途，擁抱真實的幸福與價值感，回歸到這些現象背後更核心的本質：

身而為人，他的處境、想望和渴求，以及他需要藉以安身立命的依歸

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