自在活出你，活出你本來的樣子。真實的你，是一點也追加不了，也減少不了。最後，一切是剛剛好。

內含運動日記，可記錄練習狀況，觀察身體細微變化

整合你更深層面的領悟。這樣，才足以消除你全部的矛盾。

這本《必要的創傷》是為了想幫助曾經經歷、正在經歷創傷的朋友而寫。

2020年，對你，世界真能一如往常？科學又能否帶來解答？